Nästan alla känner till de positiva effekter man får av att träna, som tex att man mår bra (psykiskt), blir starkare, piggare och får en bättre allmänhälsa (fysiskt). Oavsett vilken typ av träning man ägnar sig åt (konditionsträning, styrketräning eller kanske någon specifik idrott) är utmaningen för de flesta att få träningen regelbunden,...